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  松

  松,太极之灵魂。

  松,需先知其意,再知其境。否则,不过是隔岸观火。

  太极松的含义是什么?松对人体健康的益处?松在太极拳及推手中的作用?如何在训练及日常生活中练松?

  松的反义词是紧。但太极的松与紧是矛盾而统一的。练习太极拳,松有几层含义:第一,心松静;第二,身松,相对的松。松中紧,紧中松;第三,动中仍能保持松,是真松;第四,先松,才能沉,才有棚,实践证实,松是太极基础,不练习松,不得太极真谛。

  一个人,淡泊清利,明见心性,闹市中亦能心静。但更多人心思杂念茂盛如野草,无法心安体静,不练还未发觉,一旦练静功,纷繁思绪扑面而来,身体僵硬,恼自己不能入静。此时,应面对内心的另一个小我,不要自责,不要排斥,安然接纳,观看小我,怜惜小我,认识小我,仿佛与另一个自己的邂逅,心灵的探视。接纳自己的不完美,与自我无限接近,不再矛盾,与自己和解。这,同样是一种心静。松的前提是心静,练拳、练静功,无一不是心静体松。

  太极的松,并非生活武汉治疗癫痫病哪家医院专业中的松懈。当我们累极了,经常如一滩泥在沙发上散落,那是松,但太极的松,不是松懈。一个站桩中的人,外形上与常人并无异,但身体的内动,息息不止。首先是筋骨的抻展,关节之间,骨节之间,骨肉之间,它们之间的缝隙拉长,让气血畅流,如同溪流,越宽,水流越顺畅。其次是身体内部的对拉,命门以下松沉,命门至百汇向上撑,这种撑不仅仅是单向的上下,是身体松空后,整体的外棚。身体形成一个立圆。胯里裹,肩胛骨展平,含胸拨背,又形成横向的圆。静坐也是一样,静中求动,紧中求松。好比一个鸡蛋,外紧内松,棚劲十足,不被人轻易握碎。外松内紧,练松不能散,意要紧,指导身体的外形与内动,紧密相连,不能无意识的松散,随性、无意识的打拳。

  练习静功及打拳,是知己,常常能感觉到自己松了,沉了。但在推手检验中失效便说明:一是自己松的不够,没有完全沉下来;二是动中没做到随时虚实转换,双重,丢中。松是方法,沉是目的。沉是太极基本功力。所以,练习太极若只是练花拳绣腿,不练内在功力,难入太极之门。

  中医的气血和经络用西医的方法检验,是不存在的,但一个人的气血尽,生命也完结。良性颠癫一年会发几次气血是生命之源,练习太极,调动人体内部的气血,疏通经络,心情顺畅,万路皆通,疾病想藏身也难了。

  太极的粘、黏、连、随、听、拿、化、发等等,无一不松。以拙力僵劲推手,会是怎样?这种情况在人身上检验最明显。假设与一个体格很大、未练过内家拳的普通人推手,同样用蛮力推他,我体重轻,肯定行不通。但以意松身粘黏连随对方劲路,能感到对方的僵点很多,听对方劲,不顶不抗不丢不扁,随对方劲路顺势拿发,控制其让对方失重不是不能做到的。做到这些,必须具备听劲,松能让听劲更敏锐。身体松沉,意念集中,感觉对方推手的接触点的变化,对方稍有异动,意念迅速反应,后发先至。

  松的训练可在静功、拳路中进行,可在生活中随时练习,自有一番乐趣。很多的文章都讲解了站桩、打坐、打拳中松的方法,但是,只有长期坚持练习,自己领悟,才是真正的明白。静心双盘,与站桩一样保持太极身法,以逆腹式呼吸为自然呼吸,呼气仍能感受到沉肩,下颚微收,脊椎上拔。打拳练松,要有无人似有人的意念?为什么?推手时若想不丢中,须有虚实转换,松沉下来,永远保持有一条实腿做支撑,一条虚腿灵活变化。打湖北专科癫痫病医院,哪家医院治疗好拳似有人,便是随时保持重心转换,同时松沉到实腿。打拳不同于静功,它处于动态,若无此意,拳中不重视虚实转换,很容易犯双重的毛病,难以练出松沉。

  日常生活中站、坐、行、卧同样可以练习松。比如,站着刷牙、做饭、等红灯、坐电梯。。。可以两脚与肩同宽站,可以虚步站,甚至可以单腿站,前提是带上太极身法。坐中练习松,方法同静功。走路练松,仍保持太极身法,松肩,意念上让两只脚底板紧密地贴近地面,以胯带腿,每走一步都尽量感觉全身重量都压在脚底,不急着转换脚步,踏实一步将重心移至一脚,再出另一脚,再移重心,体会身体的松沉。卧中练习松,内动,仍以逆腹式呼吸为自然呼吸,心情平静,意念让身体放松,细细体会身体的各个部位下沉感。

  检验松还有很多方法,比如,鞭梢劲。松肩,松腰,松胯,虚领顶劲,以肩膀为根节,手指为梢节,不断劲,转腰胯,呼气同时丹田发力,将胳膊甩在另一人的臂膀上。若松的好,即便不刻意用力,也能让人感到沉、穿透力。在比如,坐公交车,不用手扶把手,身体的站立方向与公车行驶的方向一致,当车加速时,我的身体会下意识的蹬后脚,撑后胯,保持平衡;得了羊癫疯挂哪个科室当车到站减速时,我会下意识蹬前脚,撑前胯,保持平衡,如同大海中的一叶帆船,虽惊涛骇浪,仍稳立船头。为什么?一是汽车的加速和减速不是紧急的,控制平衡的范围在我能力之内;二是我的脚与车地板尽量铺满,意念上仿佛胶水一样粘在上面,身体松沉下后,身体的重心降低,不易被移动。在推手中,粘住对方的接触点,有意思的是,当自己刻意用力推对方,对方没有被推倒,自己反而很累。但意上感觉对方手腕接触点,让自己松肩拔背,命门外撑,胯松,旋腰胯,脚底分虚实,随对方劲路,不用胳膊,用腰劲推,粘着对方。不一会,对方便感到累,提出换手了。

  动物世界中,老虎、豹子们捕食时,背弓起,然后瞬间弹出,像弓箭一样爆发。猫摸上去全身柔软无骨,但是抓老鼠时的速度极快、力量极大。它们攻击捕食对象时,身体是松的,蓄力,随后再一紧,发出的力量像弹簧一样迅猛。人若是能练到动物那样的松,整劲出来,则亦是轻灵而刚猛。

  在练习松功时,常常会想到这六个字:致虚极,守静笃。这样的高境界,不可刻意求之。但是,如若体会一点点,仅仅是稍瞬一逝,也是值得开心的了。

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